Attività Motoria - 5° Corso

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Il programma di attività motoria mira in modo particolare al raggiungimento di un buon livello di scioltezza articolare e tonificazione dei principali distretti muscolari. Il tutto attraverso esercizi statici e dinamici svolti in maniera “soft”.
Per il raggiungimento di tali obiettivi la seduta sarà così articolata:
-una prima parte dedicata al CONDIZIONAMENTO CARDIO – VASCOLARE, in modo tale da rendere il corpo capace di mettere in circolazione e consumare ossigeno in modo più efficiente;
-una fase dedicata alla TONIFICAZIONE – ALLUNGAMENTO dei vari settori muscolari;
-un’ultima fase dedicata al rilassamento e recupero della scioltezza articolare attraverso lo STRETCHING.