Tonificazione › Corso Università delle Tre Età

Laboratorio di attività fisica e psicofisica ISCRIZIONI CHIUSE

Tonificazione - 1° Corso

Docente: Dott.ssa Roberta Testa

Posti disponibili: 20 / 20 ( Minimo 16 partecipanti )

Posti registrazione online: 10 / 10

170,00 €

Durante i primi giorni di ISCRIZIONE ALL'UNITRE, il numero di posti riservati alla registrazione online sarà limitato al 50% del totale, al fine di garantire l’accesso anche a chi non dispone degli strumenti tecnologici necessari per utilizzare il sito.

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Il laboratorio di tonificazione si propone di apportare miglioramenti delle funzionalità e dei parametri fisici quali la forma fisica e la composizione corporea.
Nello specifico le lezioni prevedono una parte di lavoro aerobico per migliorare la funzionalità dell’apparato cardio-circolatorio e respiratorio ed una parte di lavoro sulla forza e sull’allungamento muscolare per tonificare e migliorare l’equilibrio, il controllo postulare, la flessibilità articolare e la capacità coordinative.
Questi obiettivi saranno perseguiti attraverso:
-esercizi di tonificazione eseguiti a carico naturale o con piccoli attrezzi (pesi, elastici, bacchette, ecc.); - lavoro di Circuit Training; -esercizi di equilibrio e stretching.

Calendario
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Calendario Appuntamenti

MESE	GIORNI	ORARIO	SEDE
OTTOBRE	06 - 09 - 13 - 16 - 20 - 23 - 27 - 30	19:00 - 20:00	palestra C Palazzetto dello Sport
NOVEMBRE	03 - 06 - 10 - 13 - 17 - 20 - 24 - 27	19:00 - 20:00	palestra C Palazzetto dello Sport
DICEMBRE	01 - 04 - 11 - 15 - 18 - 22	19:00 - 20:00	palestra C Palazzetto dello Sport
GENNAIO	08 - 12 - 15 - 19 - 22 - 26 - 29	19:00 - 20:00	palestra C Palazzetto dello Sport
FEBBRAIO	02 - 05 - 12 - 16 - 19 - 23 - 26	19:00 - 20:00	palestra C Palazzetto dello Sport
MARZO	02 - 05 - 09 - 12 - 16 - 19 - 23	19:00 - 20:00	palestra C Palazzetto dello Sport
APRILE	02 - 06 - 09 - 13 - 16 - 20 - 23 - 27 - 30	19:00 - 20:00	palestra C Palazzetto dello Sport
MAGGIO	04 - 07 - 11 - 14 - 18 - 21 - 25 - 28	19:00 - 20:00	palestra C Palazzetto dello Sport