Pranayama

Dettagli Corso

Nello Yoga, il pranayama è l’arte del respiro consapevole, la possibilità preziosa di veicolare l’energia vitale mediante tecniche specifiche.
Padroneggiare il respiro consente di:
• Migliorare la capacità respiratoria e l’ossigenazione del corpo
• Agire sulla postura
• Promuovere l’allungamento e la flessibilità
• Aumentare la vitalità e l’energia
• Calmare il sistema nervoso
• Ridurre l’ansia
• Migliorare il sonno
• Favorire uno stato di benessere e tranquillità

Durante il percorso lavoreremo insieme sull’ascolto del respiro e sull’osservazione del respiro che guida il movimento fisico sperimentando semplici posture e utilizzando:
o Il tappetino con posizioni in piedi e a terra
o La sedia e alcuni supporti (cuscini, mattoni, coperte, cinghie.) per una pratica sicura, accessibile e adattabile alle esigenze di ogni allievo.
Incontro dopo incontro, apprezzeremo le potenzialità del respiro e lo riconosceremo come prezioso alleato nella nostra quotidianità.